Jak pokonać lęk przed odnowieniem się kontuzji
Kategoria: Strefa sportu
Kontuzja wiąże się nie tylko z bólem fizycznym i czasową rezygnacją z aktywności sportowej. Częstym zjawiskiem są też dolegliwości natury psychicznej – lęk przed ponowną kontuzją lub odnowieniem się poprzedniej. Im większa i bardziej dotkliwa kontuzja, tym lęk jest większy.
Kiedy rekonstrukcja ACL jest konieczna?
Kategoria: Strefa sportu
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego ACL (łac. ligamentum cruciatum anterius) jest poważną kontuzją powodującą niestabilność stawu kolanowego. Zerwanie ACL zdarza się najczęściej aktywnym fizycznie osobom w wieku 25-35 lat i w przeważającej większości związane jest z uprawianiem sportu.
Kiedy po kontuzji można bezpiecznie wrócić do uprawiania sportu?
Kategoria: Strefa sportu
Mija tydzień, dwa, miesiąc, a potem kolejny, odkąd jesteś na przymusowym wypoczynku z powodu kontuzji. W zasadzie czujesz się dobrze i chcesz jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Fizjoterapeuta jednak ostrzega, że to jeszcze nie czas i najpierw trzeba wzmocnić mięśnie i stawy? No właśnie, kiedy po kontuzji można bezpiecznie wrócić do sportu?