Każdy trening tenisowy to ogromne wyzwanie dla organizmu. Wymaga on od grającego dużej siły, precyzji ruchów oraz wytrzymałości. Dlatego zarówno amatorom, jak i zawodowym graczom nierzadko przytrafiają się kontuzje. Jeżeli planujesz rozpoczęcie treningów lub powrót na kort po urazie, sprawdź, co powinieneś wiedzieć o kontuzjach tenisowych, zanim chwycisz za rakietę.
Kontuzja wiąże się nie tylko z bólem fizycznym i czasową rezygnacją z aktywności sportowej. Częstym zjawiskiem są też dolegliwości natury psychicznej – lęk przed ponowną kontuzją lub odnowieniem się poprzedniej. Im większa i bardziej dotkliwa kontuzja, tym lęk jest większy.
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego ACL (łac. ligamentum cruciatum anterius) jest poważną kontuzją powodującą niestabilność stawu kolanowego. Zerwanie ACL zdarza się najczęściej aktywnym fizycznie osobom w wieku 25-35 lat i w przeważającej większości związane jest z uprawianiem sportu.
Mija tydzień, dwa, miesiąc, a potem kolejny, odkąd jesteś na przymusowym wypoczynku z powodu kontuzji. W zasadzie czujesz się dobrze i chcesz jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Fizjoterapeuta jednak ostrzega, że to jeszcze nie czas i najpierw trzeba wzmocnić mięśnie i stawy? No właśnie, kiedy po kontuzji można bezpiecznie wrócić do sportu?