Pływanie jest popularną aktywnością sportową oraz bardzo dobrą formą rehabilitacji. Pływanie rekreacyjne, aqua aerobik lub zajęcia z fizjoterapeutą przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Zajęcia na basenie bardzo dobrze wpływają na kręgosłup, wzmacniają układ oddechowy i krążenia, poprawiają wytrzymałość oraz ogólną kondycję. Zajęcia w wodzie mają również korzystny wpływ na stawy.
Kontuzja wiąże się nie tylko z bólem fizycznym i czasową rezygnacją z aktywności sportowej. Częstym zjawiskiem są też dolegliwości natury psychicznej – lęk przed ponowną kontuzją lub odnowieniem się poprzedniej. Im większa i bardziej dotkliwa kontuzja, tym lęk jest większy.
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego ACL (łac. ligamentum cruciatum anterius) jest poważną kontuzją powodującą niestabilność stawu kolanowego. Zerwanie ACL zdarza się najczęściej aktywnym fizycznie osobom w wieku 25-35 lat i w przeważającej większości związane jest z uprawianiem sportu.
Mija tydzień, dwa, miesiąc, a potem kolejny, odkąd jesteś na przymusowym wypoczynku z powodu kontuzji. W zasadzie czujesz się dobrze i chcesz jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Fizjoterapeuta jednak ostrzega, że to jeszcze nie czas i najpierw trzeba wzmocnić mięśnie i stawy? No właśnie, kiedy po kontuzji można bezpiecznie wrócić do sportu?